先週末の金曜日には、こんな講習会にも行って来ました。 この2週間位、体調がイマイチ（＞＜）な上に、忙しくて。。。マイッタ！って感じだったのよ♪ 昨日は、一日のんびりと自宅で過ごして、やっと元気が戻って来ました。(*^^)v
さて、この認知症予防。。。大変興味がある話。 明日はわが身に降りかかって来るかもしれない。 私は大丈夫！なんて事、保証はありませんからね。 85歳以上の方は、3~4人に1人の割合で認知症の方がいらっしゃるとか。
指を出して数えてみて、未～だ大丈夫！なんて思ってみたけど。（安心は禁物也）
認知症が出て来るまで、6~7年掛かるとか。 その前に予防（対策）をしましょう！と言うのが講習会の本題です。
※認知症予防に効果的な生活習慣
①野菜、果物、魚を食べて、ワインを飲もう！
②運動をしよう！
③人と積極的につきあおう！
④知的活動をしよう！ （新聞・雑誌を読む、トランプやクロスワードパズル等のゲームをする、博物館に行く等の知的活動の頻度が高い人ほど、アルツハイマー病の発症の危険度が下がると報告されています。）
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※認知症に移行する前に低下しやすい3つの認知機能を鍛えよう！
①エピソード記憶を鍛える
②注意分割機能を鍛える
③計画力を鍛える
先ずは、身近な事から実践に移して、認知症を予防致しましょう。